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平板支撐該如何做呢?有哪些動作要領呢?

2022-09-14
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐動作,需要上臂撐地,肘部在肩部正下方。頭部、上背部和臀部在一條直線上。臀部繃緊,腳尖撐地。直至身體力竭為止。

匿名用戶

2022-09-14

如果您肩痛,背痛,肘痛,做平板支撐可容易壞了事,不如穿戴護腰試試。對于腰背酸痛程度已對活動有影響的運動者,做好腰部護理工作很重要,否者對腰部的傷害將會是長期的。所以在做平板支撐時,把動作做標準真的很重要哦。

匿名用戶

2022-09-14

正確的平板支撐不能仰頭,不能塌腰,更不要撅屁股。初學者如果自己不好把握的話,可以邀請他人糾正自己的動作。

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