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冬至養生的話需要怎么做比較好？

2022-12-07
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匿名用戶

2022-12-07

冬季養生要保證充足的睡眠，要早睡晚起(可參考22:00—7:00，視情加減)，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。

匿名用戶

2022-12-07

冬天，家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人體會出現頭暈、胸悶等缺氧癥狀。應每天早晨、晚上各開窗通風一刻鐘，保持室內空氣新鮮。注意開大窗為陽風通氣效果較好，小窗為陰風最好不要開。

匿名用戶

2022-12-07

可選用當歸生姜羊肉湯(羊肉500g切塊，開水汆一下，去泡沫;當歸10g洗凈，生姜20g去皮，放砂鍋中加入適量黃酒、紅糖、水，文火煮2小時即可食用。一般人都可以吃上兩三頓，尤其適用于怕冷，寒性痛經的人)。

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