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經(jīng)常練平板支撐有什么好處？對(duì)身體會(huì)有什么影響？

2022-08-25
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匿名用戶

2022-08-25

相對(duì)于其他的動(dòng)作來說，平板支撐所需要的力量要更大，鍛煉到的肌肉范圍也更廣。所以，每次在進(jìn)行平板支撐時(shí)身體的新陳代謝率都會(huì)得到一定的提升，這對(duì)于減肥的人來說是非常好的。

匿名用戶

2022-08-25

平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形式對(duì)減掉肚子和腰部的脂肪是很有作用的，練習(xí)平板支撐的時(shí)候腹部和腰部需要用力收緊，只有這樣才能保持身體的水平狀態(tài)，否則動(dòng)作就會(huì)變形，這樣的動(dòng)作看似沒有多么大幅度的動(dòng)作，也沒有特別劇烈的運(yùn)動(dòng)頻率，但是燃燒脂肪的量不會(huì)比其他劇烈運(yùn)動(dòng)少。

匿名用戶

2022-08-25

做平板支撐這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要求腰背挺直，所以如果每天堅(jiān)持都堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作是能夠治療一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善駝背的現(xiàn)象

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