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2022-04-13
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2022-04-13
1.吃，夜班族如果要減肥就藥看好自己的嘴，但是也不用過(guò)分遏制自己的食欲，以防復(fù)胖。
2.睡，合適的睡覺(jué)是最好的減肥方式，所以要想減肥，一定要維護(hù)睡眠質(zhì)量，下班之后就好好地洗個(gè)澡，安心睡，
3.夜班展開(kāi)中，夜班的時(shí)候，不管你是站著還是坐著，閑著沒(méi)有事可以按摩一下自己的肚子，這樣有助于消化，讓身軀放松，以防便秘。
4.心態(tài)，請(qǐng)為了自己，維持愉快的好心情，心情好，軀體的代謝就會(huì)加速，
5.早晨，起床時(shí)請(qǐng)養(yǎng)成喝一杯水的好習(xí)慣，水溫最還與室溫相同，冬天可以喝溫水
匿名用戶
2022-04-13